در فواید اندیشه نیک و گفتار نیک و کردار نیک که هر سه موجب سلامتی
از ریاست شکم آید بجلو
سفره رنگین شود از آش و پلو
قیمه و قرمه و مرغ و ماهی
همه از دولت شاهنشاهی
تو مپندار وزیر و خانی
بلکه در اصل تو هم حیوانی
فرق انسان و دگر حیوانات
عقل و فهم است نه این تشریفات
عاقل آنست که دلشاد بود
همچو حیوان زغم آزاد بود
فکر و گفتار و عمل سازد نیک
شودش کوکب اقبال شریک
گر تویی عاقل و فرزانه سخن
بشنو این پند حکیمانه زمن
پیشه کن شیوه آیین بهی
تا زهر درد و مرض وابرهی
تا توانی تو قوی گردان تن
که شوی از همه آلام ایمن
پیش از آلام بدن ساز بسیج
با پیاز و ترپ و سیب و هویج
صبح با رقص زبستر برخیز
قر بده غمزه بیا عشوه بریز
پایکوبی کن و دست افشانی
شاد زی یکسره تا بتوانی
"منبع: کتاب قر بهداشتی اثر آقای دکتر جوانمرد"